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Angst – die Emotion der Entwicklung

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Folge 118: Mit Angst und Panik umgehen lernen

Angst ist unangenehm, Angst würde man am liebsten loswerden. Dabei kann sie der Entwicklungsantreiber schlechthin sein. Wie DU mit Angst besser umgehen kannst und inwiefern sie Dich bei Deiner Persönlichkeitsentwicklung unterstützt, lernst Du in dieser Folge.

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Das Gefühl anderen gefallen zu wollen/müssen

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Folge 117: Wie kann man mit dem Gefühl immer gemocht werden zu wollen umgehen?

Heute geht es um das “Gefühl”, bzw. eigentlich das Bedürfnis, anderen (immer) gefallen zu wollen und in den Augen der Anderen das Richtige tun oder sagen zu müssen. Dieses Bedürfnis prägt sich meist schon früh in unserer Kindheit ein. Wie Du bei diesem Thema ganz konkret vorgehen kannst, lernst Du in dieser Folge.

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Schuld: Schuldgefühle loswerden

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Folge 116: Schuldgefühle auflösen

In dieser Folge geht es um zwei Arten von Schuldgefühlen. Die ganz alltäglichen, die uns zu sozialen Menschen machen und die meist schnell wieder vergehen und die tieferen, die uns “mitgegeben” wurden und meist in der Kindheit entstanden sind. Für beide Methoden lernst Du Möglichkeiten wie Du besser mit ihnen umgehen kannst und sie auch loswirst.

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Scham: Die Emotion der Minderwertigkeit

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Folge 115: Mit Schamgefühlen besser umgehen

Wie zeigt sich Scham? Und wie entsteht sie? Das und vor allem auch fünf Tipps wie Du Schamgefühle reduzieren kannst bzw. besser mit ihnen umgehen lernst, erfährst Du in dieser Folge.

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Lass uns über Wut reden

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Folge: 114: Aggression, Zorn und Wut: Ursachen und Veränderungsmöglichkeiten

Aggression ist unabdingbar wichtig für uns Menschen. Ohne Aggression kommt Depression. Aber es gibt natürlich auch viele Schattenaspekte. Wie Du konstruktiver mit zu viel oder auch zu wenig Wut umgehen kannst, lernst Du in dieser Folge.

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Gefühle & Emotionen: Ursachen und Umgang

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Folge 113: Primärgefühle, Sekundärgefühle, Emotionsursachen und Persönlichkeitsentwicklung

Emotionen und Gefühle begleiten uns unser ganzes Leben. Ohne sie könnten wir nicht leben, doch mit ihnen ist es auch nicht immer leicht. Wie Emotionen entstehen, wie wir an ihnen wachsen können und was eine Primäremotion ist, lernst Du in dieser Folge.

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Morgenprogramm für Wechsel-Menschen

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Folge 112: Update meines Morgenprogrammes

Fast zwei Jahre ist es her, als ich von meinem Morgenprogramm erzählt habe. Es hat sich viel getan und davon möchte ich berichten. Besonders interessant dürfte die Folge für Kreativlinge sein. Menschen also, die ständig etwas Neues brauchen, aber auch für Menschen, die sich mit einer Morgenroutine noch nicht so richtig anfreunden konnten, dürfte es spannend werden.

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Bessere Entscheidungen treffen

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Folge 111: Die Pro- und Contra-Liste für Verstandesmenschen und für Kreative

Heute geht es um ein sehr einfaches aber mächtiges Tool. Entscheidungen sind mit das wichtigste Element, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Heute sehen wir uns hierfür die Pro- und Contra-Liste im Detail an. Und zwar sowohl eine Variante für “Denker” als auch eine für “Kreative/Intuitive”.

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Energie und Entspannung durch Atmung

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Folge 110: Feueratem und weitere Atem-Techniken zur Selbstbeeinflussung

Die Atmung ist eine vegetative, d.h. meist unbewusste und selbstständige Funktion des Körpers. Mit ihrer Hilfe können wir uns leichter entspannen, Angstzustände mildern, aber auch uns selbst energetisieren und morgens “aufwecken”. In der heutigen Folge probieren wir eine der drei Methoden auch direkt aus.

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Scanner-Persönlichkeit

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Folge 109: Wie gehst Du damit um, wenn Dich (fast) alles interessiert?

Heute geht es wieder um eine Podcasthörer-Frage. Konkret um die Frage: “Wie werde ich als Scanner-Persönlichkeit glücklich, bzw. wie kann ich damit umgehen?” Was Stärken sowie auch Schwächen von Scanner-Persönlichkeiten sind und was man tun kann, das erfährst Du in dieser Folge.

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