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Energie und Entspannung durch Atmung

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Folge 110: Feueratem und weitere Atem-Techniken zur Selbstbeeinflussung

Die Atmung ist eine vegetative, d.h. meist unbewusste und selbstständige Funktion des Körpers. Mit ihrer Hilfe können wir uns leichter entspannen, Angstzustände mildern, aber auch uns selbst energetisieren und morgens “aufwecken”. In der heutigen Folge probieren wir eine der drei Methoden auch direkt aus.

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Webinare
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Du hättest gerne ein Einzeltraining mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an – info@marianzefferer.at – und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann.

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Den Podcast kannst Du auch hier anhören:
iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/die-kunst-der-selbstbeeinflussung/id1295029171
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Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg I: Destruktive Muster auflösen 1

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Special: Vorwort zum Veränderungstraining 1v2

Folge 100: Heute ein Special: Zur 100. Jubiläumsfolge veröffentliche ich kostenfrei das erste Kapitel meines neuen Audio-Trainings!

Wow tatsächlich geht heute die 100. Folge online! Genau so hab ich mir das gedacht, als ich die erste Folge mit 001 und nicht mit 01 benummert habe. Der Podcast, darf so gesehen, bis zu 999 Folgen haben. =) Heute spreche ich nochmal kurz über die Anfänge des Podcasts und dann leite ich auch schon über zum Geschenk des Tages, nämlich dem ersten Kapitel meines neuen Audio-Trainings: “Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg I: Destruktive Muster auflösen”. Die CD erscheint sehr bald im Handel. 🙂

Die Audio-CD – Mit Selbstcoaching zum persönlichem Erfolg:

https://marianzefferer.at/audio-cd

 

Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg I: Destruktive Muster auflösen 2v2

Folge 101: Heute das 1. Kapitel als Special zur 100. bzw. 101. Folge 😉

Wie versprochen, heute das ganze erste Kapitel meiner neuen Audio-CD: “Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg I: Destruktive Muster auflösen” als kostenfreier Download. Ich wünsche Dir viele Erkenntnisse damit!

Die gesamte Audio-CD – Mit Selbstcoaching zum persönlichem Erfolg – findest Du hier: https://marianzefferer.at/audio-cd

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Vorbild: Milton H. Erickson

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Folge 097: NLP nutzt das Prinzip von den Besten zu lernen: Heute geht es um den Begründer der modernen Hypnotherapie Milton H. Erickson

Durch Vorbilder lernen wir wegen des sogenannten Imitationslernens besonders schnell. Heute geht es um den Begründer der modernen Hypnotherapie Milton H. Erickson. Wir schauen uns Teile seiner Lebensgeschichte und seiner Herangehensweise in der Therapie an. Ein Vorbild für alle die ihre Beobachtungsgabe verbessern wollen, glücklich sein wollen trotz (chronischem) Schmerz, die ihre Selbstdisziplin verbessern wollen, die an Veränderungsarbeit oder Hypnose interessiert sind, uvm.

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*: Es handelt sich um Empfehlungslinks. Wenn Du das Buch via Amazon kaufst, unterstützt Du damit meine Arbeit. Meine Empfehlung bleibt trotzdem, es bei Deinem regionalen Buchladen zu kaufen. 😉

Veränderte Bewusstseinszustände: Konzentrations- und Achtsamkeits-hack

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Folge 094: Durch den Alpha-Zustand mehr erreichen

Heute geht es um Deinen Bewusstseinszustand. Es gibt Bewusstseinszustände, die sind förderlich für Lösungen und es gibt Bewusstseinszustände, die sind förderlich für Probleme. In dieser Episode lernst Du eine Technik kennen (Dauer: 2 Minuten), durch die Du mehr von der sogenannten “Lösungstrance” in Deinem Leben hast.

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Mentale Stärke entwickeln: Sportpsychologie

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Folge 090: Wettkampfpsychologie und mentales Durchhaltevermögen

In dieser Folge schließen wir direkt an die Folge 89 an. Was kannst Du tun, wenn Wettkämpfer im Sport mit verbalen Attacken versuchen Dich mental zu schwächen? Und wie wirst Du überhaupt mental stark? Davon und von einigem mehr handelt diese Folge.

Die erwähnten Folgen
Folge 009: Stärke Deine Willenskraft: https://kunst-der-selbstbeeinflussung.podigee.io/9-starke-deine-willenskraft-009 Folge 007: Meditation: Upgrade Deines Morgenprimings durch Meditation & Persönlichkeitsentwickung (#007) Folge 039: Ankern bzw. “Emotionsregulation und Emotionskontrolle lernen (#039)”: https://kunst-der-selbstbeeinflussung.podigee.io/39-neue-episode

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Mentaltraining und die Macht der Imagination

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Folge 089: Die Macht der Vorstellungskraft nutzen

Heute geht es um Studienergebnisse und praktische Tipps zum Thema Mentaltraining. Unter anderem handelt diese Folge von erfolgreichen Visualisierungstechniken. Wenn Du Deine Leistungsfähigkeit im (Leistungs-)Sport oder generell in Deinem Leben steigern möchtest, ist diese Folge genau für Dich!

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Glaubenssätze installieren: Die 4 Säulen von Glaubenssätzen

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Folge 087: Die 4 Säulen von Glaubenssätzen

Wie entstehen Glaubenssätze? Und wie kannst Du Dich selbst so verändern, dass Du positiv von Dir, der Menschheit oder der Welt überzeugt bist? In dieser Folge lernst Du die 4 Säulen eines jeden positiven wie auch negativen Glaubenssatzes kennen. Mit diesem Wissen kannst Du jeden neuen positiven Glaubenssatz über Dich entwickeln oder auch alte verändern.

Download des PDFs – Neue Glaubenssätze entwickeln: https://marianzefferer.at/dein-pdf-um-jeden-glaubenssatz-zu-installieren

Verweis auf andere Podcast-Folgen die Du hören solltest, wenn Du Glaubenssätze verändern möchtest:
Säule Referenzerfahrungen: Persönlichkeitsentwicklung durch Erfahrungen (#026)
Säule Vorbilder: Nutze Vorbilder als Abkürzung zum Erfolg (#018)
Säule Umwelt: Der Faktor Umwelt in der Veränderungsarbeit (#011)
Säule Autosuggestion (unter anderem):
Fallbeispiel einer Heilung durch Visualisierung (#004)
Musterunterbrechung: Werkzeug zum selbstbestimmten Leben (#029)
Den inneren Kritiker entmachten (#037)
Den inneren Schweinehund überwinden (#079)

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Den inneren Schweinehund überwinden

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Folge 079: Lerne 5 Techniken kennen um dauerhaft motiviert zu bleiben

Viele haben ihre Silvester-Vorsätze vielleicht schon gebrochen oder sind kurz davor. In dieser Folge lernst Du, wie Du dauerhaft motiviert bleiben kannst und wie Du das erreichst, was Du wirklich möchtest. Konkret geht es um 5 Strategien mit denen Du den sogenannten “inneren Schweinehund” überwinden kannst.

Der Fragebogen:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecmLKmhCrwU6_GNyYJSM7X6oWYeMWgb6dp1nFEfAbdOCMiaA/viewform
Vielen Dank schon mal für Deine Unterstützung!

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Selbstbewusstsein durch ein Fundament

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Folge 074: Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein durch Visualisierung

Wie wird man selbstbewusst? Und vor allem, wenn ich noch nicht selbstbewusst (genug) bin, wie kann ich es werden? In dieser Folge erfährst Du nicht nur die Hintergründe zum Thema Selbstbewusstsein, sondern vor allem zwei kraftvolle Übungen, um Dein Selbstbewusstsein zu stärken!

Geschenk
Die versprochenen MP3’s zur Steigerung Deines Selbstbewusstseins und Deines Selbstvertrauens: https://marianzefferer.at/hol-dir-deine-selbstbewusstseins-trance

NLP-Erlebnisseminar
derzeit (Ende November 2018) sind noch Plätze frei!
https://www.landsiedel.com/php/nlp-erlebnis-wochenende.html#wien

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Zustände bewusst beeinflussen: Zum Macher der eigenen Gefühle werden

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Folge 070: Ankern und Statemanagement mit NLP

Eine der wichtigsten Fähigkeiten für ein selbstbestimmtes Leben ist die Fähigkeit, die eigenen Zustände zu beeinflussen. Für viele ist das ein Ding der Unmöglichkeit, man fühlt sich halt so wie man sich fühlt. Wie man sich mit Hilfe von NLP bzw. mit dem Konzept des Ankerns ganz schnell in verschiedenste Emotionszustände versetzen kann, das lernst Du in dieser Folge!

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