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Die Psychologie des Schlafes 1v3

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Folge 048: Hacke Deine Schlafqualität

In der Psychologie des Schlafes (siehe Buch zur Folge) geht es um 21 Bereiche und Methoden, mit denen Du Deine Schlafqualität exorbitant verbessern kannst. In der ersten Folge, geht es um die (negativen wie positiven) Auswirkungen von schlechtem bzw. gutem Schlaf. Außerdem sehen wir uns die ersten 4 Einflussbereiche für eine gute Schlafqualität an.

Das Buch* zur Folge: https://amzn.to/2Mkj8Jm UPDATE: Mittlerweile gibt es eine deutsche Übersetzung des Buches: https://amzn.to/2B790z5 Die Blue Blocker Brille: https://amzn.to/2B9f6PL

Neue Youtube-Playlist – MORGENROUTINEN Interviewreihe: https://www.youtube.com/watch?v=Lqor4ba7RfU&list=PLFn4FGt_pNq-789o5-VPQ-VCuUwVrgvYH

Einzeltraining
Du hättest gerne ein Einzeltraining mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an – info@marianzefferer.at – und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann.

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*: Es handelt sich um Empfehlungslinks. Wenn Du das Buch via Amazon kaufst, unterstützt Du damit meine Arbeit. Meine Empfehlung bleibt trotzdem, es bei Deinem regionalen Buchladen zu kaufen. 😉

Rüdiger Dahlke: Ein Feld ansteckender Gesundheit

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Folge 044: Der ganzheitliche Gesundheitsexperte Rüdiger Dahlke

Rüdighe Dahlke ist DER ganzheitliche Gesundheitsexperte im deutscRüdiger Dahlke ist DER ganzheitliche Gesundheitsexperte im deutschsprachigen Raum. Seine Geschichte beginnt in Deutschland als “DDR-Flüchtling”. Erfahre mehr über seinen spannenden Werdegang, seine Wünsche als Kind und welche Hürden er überwinden musste, um der Mensch zu werden der er heute ist.

Bücher *:
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Rüdiger Dahlkes Webseite: www.dahlke.at
Sein Shop: https://shop.heilkundeinstitut.at/
Rüdiger Facebook-Seite: https://www.facebook.com/ruedigerdahlke/
Die Lebenswandelschule: http://go.AFFILIATE.177315.digistore24.com/CAMPAIGNKEY
Infos zu Humantrust: http://www.dahlke.at/images/newsletter/DahlkeInfo_HumanTrust_2015.html
Detox/Fasten Kur: http://go.AFFILIATE.177315.digistore24.com/CAMPAIGNKEY

Ethnomed24 Shop: https://www.ethno-health.com/de/
Evolution24 Shop: https://www.evolution-international.com/

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Pflanzen-hacks: Mehr Konzentration, besserer Schlaf, weniger Mücken

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Folge 043: Durch Pflanzen nicht nur den Raum verschönern, sondern den eigenen Körper hacken

In dieser Folge stelle ich Dir fünf Pflanzen vor, die Deine Lebensqualität in folgenden Punkten verbessern können: weniger Ärger, mehr Energie, besserer Schlaf, uvm. Eine Folge die sich wirklich auszahlt, denn einmal investiert kann man bestimmte Pflanzen und ihre Vorteile ein Leben lang genießen. 😉

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Emotionales Essen überwinden, Zuckersucht aufgeben

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Folge 035: Alte Gewohnheiten mit inneren Bildern auflösen

In dieser Folge lernst Du den Candida-Pilz kennen, ein Pilz der Dich dazu bringt, mehr Zucker zu essen. Außerdem lernst Du eine machtvolle Methode, um jede negative Angewohnheit aufzulösen. Richtig angewandt kannst Du damit z.B. emotionales Essen überwinden oder weniger Zucker konsumieren!

Podcast – PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG DURCH LEBENSGESCHICHTEN: https://marianzefferer.at/persoenlichkeitsentwicklung-durch-lebensgeschichten

Meine neue Youtube-Playlist – Dein MORGENPRIMING: https://www.youtube.com/watch?v=Lqor4ba7RfU&list=PLFn4FGt_pNq-789o5-VPQ-VCuUwVrgvYH

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Fokus: Absicht und Ausrichtung bestimmen

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Folge 030: Energy flows where attention goes

Heute schauen wir uns einen der wichtigsten Faktoren an, wenn es um das Thema Selbstbeeinflussung geht: Deinen Fokus. Worauf Du Deinen Fokus richtest, das verstärkst Du! Gutes wie Schlechtes.

Mein Kurs “Dein Morgenpriming”: http://bit.ly/2Kb0Xle

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Musterunterbrechung: Werkzeug zum selbstbestimmten Leben

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Folge 029: Das tun was man wirklich tun will

In dieser Folge geht es um das Tool der Musterunterbrechung (aus der systemischen Therapie). Wie kann ich destruktive Muster auflösen? Welche Beispiele gelungener Musterunterbrechung gibt es? Wie gehe ich da konkret für mich vor? Diese und weitere Fragen werden in dieser Folge beantwortet. 🙂

Der Kurs “Dein Morgenpriming”, ist nur noch kurzfristig im günstigsten Paket erhältlich: http://bit.ly/2Kb0Xle

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Abendroutine

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Folge 028: Entwickle Dein Abendprogramm

In diesem Podcast lernst Du nicht nur, was Du beim Erstellen Deines Abendprimings bedenken solltest, sondern erhältst am Ende des Podcasts auch einen kleinen Geheimtipp. ;).

Der Kurs “Dein Morgenpriming”: http://bit.ly/2Kb0Xle

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Früh aufstehen Hack

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Folge 024: Lerne, wie Du morgens schneller munter wirst

In dieser Folge lernst Du, wie Du morgens früher und fitter aus dem Bett kommst. 😉

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Natürliche Drogen

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Folge 023: Wie Du durch stoffliche Nahrung mehr aus Dir herausholen kannst.

In diesem Podcast geht es um allerlei natürliche Drogen von Zitronenwasser bis zur Taigawurzel.

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Gesundheit als Lebenseinstellung: Interview-Ausschnitt mit Rüdiger Dahlke

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Folge 020: Rüdiger Dahlke – Interview (3 Gesundheitstipps)

Drei Gesundheitstipps von Rüdiger Dahlke persönlich (das vollständige Interview kommt in einer späteren Podcastepisode!).

Bücher von Rüdiger Dahlke *

Rüdiger Dahlkes Webseite: www.dahlke.at

Sein Shop: https://shop.heilkundeinstitut.at/

Ethnomed24 Shop: https://www.ethno-health.com/de/

Evolution24 Shop: https://www.evolution-international.com/

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