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Der Atem der Selbstbeeinflussung & Challenge

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Folge 186: Wie Du nur durch Atemmuster mehr Energie und Vitalität generierst

Mit dem ersten Atemzug beginnt das Leben mit dem letzten endet es. Wir denken selten über diese geniale Konstruktion unserer Lunge nach und doch ist sie eines der “Selbstbeeinflussungs-Organe” schlechthin.

 

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Widerstandsfähigkeit stärken

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Folge 185: Wie Du Deine 7 Resilienzfaktoren steigerst

Resilienz meint Widerstandsfähigkeit oder Biegsamkeit, damit ist gemeint wie erfolgreich gehst Du mit Krisen und sehr schweren Situationen um. In dieser Podcastfolge reden wir nicht nur über die 7 Resilienzfaktoren, sondern Du bekommst Tools an die Hand mit denen Du jede der einzelnen sieben Resilienzfaktoren stärken kannst.

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Mit Humor zu innerer Freiheit gelangen

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Folge 184: Lach Dir Deine Probleme weg

“Das ist nicht witzig!”, sagt der eine. “Deswegen muss ich ja darüber lachen.”, meint der andere. Humor ist eine Fähigkeit die Dich Deiner inneren Freiheit näher bringt. Eine Fähigkeit kann trainiert werden und wenn Du aus Deutschland, Österreich oder der Schweiz kommst, kann es gut sein, dass Du aus kulturellen Gründen zu wenig lachst. Zumindest zu wenig für inneres Wachstum. Wie sich das verändern kann, erfährst Du in dieser Podcast-Folge.

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Rückschläge in Verbündete verwandeln

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Folge 183: Wie kannst Du Ausdauer entwickeln und souverän mit Rückschlägen umgehen

Wie kannst Du einen Rückfall oder einen Rückschlag als Entwicklungschance sehen und nicht als Hinderungsgrund? Wie schaffst Du es, dass Scheitern Dir weniger ausmacht? Ja, dass Du Dich regelrecht auf so etwas freuen kannst? In dieser Folge geht es genau darum, nämlich um eine zentrale Eigenschaft der Ausdauer.

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Technische Selbstbeeinflussungs-Gadgets

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Folge 178: Oura, Muse, Foci was können sie wirklich leisten?

Mit technischen Geräten die eigene Selbstbeeinflussung positiv verstärken. Was steckt hinter dem Tracking-Ring Oura? Was kann der Meditationstracker Muse2? Und hält Foci was es verspricht? Es geht um die spannende Welt der Biofeedbackgeräte und inwiefern sie Dein Leben positiv beeinflussen kann.

 

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Der Ausschalter für Negativität

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Folge 145: Destruktive Gedanken beenden

“Stand guard at the door of your mind.” (Tony Robbins)
In dieser Folge geht es darum wie Du mit wenigen Interventionen langfristig weniger destruktive Gedanken denkst und dadurch ein erfüllteres Leben hast. Die hier beschriebenen Schritte erfordern im ersten Moment vielleicht ein klein wenig Überwindung, aber langfristig können sie Dir ein glücklicheres Leben bescheren.

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Negative Denkstrukturen verändern

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Folge 144: Die Arbeit mit inneren Bildern

Wie machst Du das eigentlich? Wie schaffst Du es, dass Du Dich richtig schlecht fühlst? Das ist eine ernst gemeinte Frage, der Prozess des negativen Denkens und Fühlens ist relativ komplex. In dieser Folge gehen wir ihr auf den Grund und werden diese Struktur verändern.

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Negatives umwandeln – Sprachmagie

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Folge 140: Zwei sprachmagische Interventionen für den Alltag

Ich kann das nicht. Ich mach immer Fehler. Ich bin nicht gut genug. Kennst Du solche oder ähnliche Sätze? Nein? Aber Du hast sicherlich Freunde, die so einen Satz schon mal zu sich gesagt haben. Wenn Du Dir diese Folge anhörst, erfährst Du wie Du mit nur einem oder manchmal bis zu drei Wörtern diese und andere destruktive Sätze einfach entmachten kannst.

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Ernährungspsychologie – Bastienne Neumann im Interview

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Folge 139: Die Beziehung zu Deinem Essen

Der Anblick der Schokolade sieht sehr verführerisch aus. Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass Du widerstehen kannst? Die Antwort auf diese Frage hängt stark von Deiner Beziehung zum Essen (und natürlich auch speziell zum Zucker) ab. Wenn Zucker etwas “Verbotenes” für Dich ist, ist es oft umso schwieriger zu widerstehen. Was hinter der Ernährungspsychologie steckt, warum wir oft in viele “Ernährungsfallen” tappen, was die psychologischen Hintergründe sind und vieles mehr erklärt uns heute mein Interviewgast Bastienne Neumann.

Bastienne hat sich auf Ernährungspsychologie spezialisiert, ist mehrfache Buchautorin und bekannt aus dem Fernsehen und aus ihrem Podcast “Ernährungspsychologie leicht gemacht“. Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen eine gesunde Beziehung zu ihrem Essverhalten aufzubauen.

Homepage von Bastienne Neumann: https://bastienne-neumann.de
Bastiennes Podcast – Ernährungspsychologie leicht gemacht: https://bastienne-neumann.de/podcast/
Der erwähnte Online-Kurs von Bastienne: https://bastienne-neumann.de/kurs/
Alle Bücher von Bastienne: https://amzn.to/2Cy31Vj (Empfehlungslink)

Neurolinguistisches Programmieren in 2 Tagen erleben: NLP-Erlebniswochenende Online
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Hard Facts: Du lernst NLP für Dich selbst sehr praxisnah anzuwenden. Du lernst unter anderen: Selbsthypnose, Ziele erreichen, Gefühlszustände positiv zu verändern und wie Du zum Realitätsmagier Deines Lebens wirst, uvm. Natürlich sind auch viele Coaching-Tools mit dabei, Du wirst selbst kleine Coachings in diesen zwei Tagen durchführen, sei gespannt.

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Raus aus der Jammerhaltung

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Folge 136: Die Macht einer Storytelling-Datenbank

Geschichten beeinflussen uns schon seit Jahrtausenden, wenn nicht schon seit Anbeginn der Menschheit. Geschichten werden sehr häufig auch in der Hypnotherapie verwendet. Daher macht es nur Sinn, sich selbst einige gute Geschichten zuzulegen, die man sich bei Bedarf auch selbst vorlesen kann. Eine Geschichte zum Thema “Die eigene Jammerhaltung ablegen!”, hörst Du in dieser Podcastfolge.

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